ベジファーストより効果的!? 身近な食材で太らない体質に！満腹感も得られる「ダイエットの新・食前習慣」を専門医が解説 1枚目の写真・画像

ベジファーストをはじめ、食べる順番を工夫するダイエット法は数多くあります。その一方で、「続かない」「外食だと実践しにくい」と感じている人も少なくありません。