そろそろ更年期の皆さん、まずは「睡眠」の改善が大事よ！「冷え対策」の温活と腸活に加えて運動、そして「測定すること」【更年期ラジオvol.1】 1枚目の写真・画像

日本では、閉経の前後5年間を更年期と呼びます。日本人女性の閉経の平均は少し過去のデータで50歳台、比較的新しいサーベイで52歳台、もしかして現在はもっと後退しているかもしれませんが、およそそのくらいなので、45歳から57歳の人はいまが更年期である可能性が高めです。