ファスティングで痩せるはずが、逆効果⁉ 元ミス日本が語る、「断食」のリスクと正しい食事法 1枚目の写真・画像

短期で痩せたい、若々しくありたい——そんな思いから、断食や空腹時間を活用する健康法に惹かれることは少なくありません。けれど、体調が安定しない、イライラしやすい、集中力が落ちる…といった理由で断念した人もいるのではないでしょうか。