「糖質オフ」や「高たんぱく」をうたったパンが大人気！
糖質制限中は諦めるしかなかったパンが食べられたり、手軽に「たんぱく質」をとれたり。常温で数か月もつものが多く、買い足しながら非常食として「ローリングストック」するにも便利です。
そんな「糖質オフ＆高たんぱくパン」ですが、続々と新しい商品が登場して、
「どこが違うの？」
「私にはどれがいいのか教えて！」
と思いませんか!?
そこで今回は、ネットで買える人気の「糖質オフ＆高たんぱくパン」４品を比較して選びやすくしてみました。参考にしてみてください！
今回セレクトしたのはこの４品！ どれも人気の「糖質オフ＆高たんぱくパン」
各商品の最もスタンダードな味のものを選びました。BASEFOODだけチョコ味なのですが、プレーン味よりもこちらがメインのようで、Amazonサイトにもこちらの栄養価が表示されていたためです。
１：BASE FOOD（ベースフード） チョコ味
２：ZENB BREAD（ゼンブブレッド） ３種の雑穀
３：YOUR BREAD（ユアブレッド） プレーン
４：KOUBO （こうぼ） 低糖質クロワッサン
「エネルギー」「たんぱく質」「糖質」を比べてみたら、差がくっきり！ ここから導き出した「食べ方別」の選び方とは
１袋あたりの「エネルギー」「たんぱく質」「糖質」を表にしてみました。並べてみると、予想以上に数値にけっこう開きがありました。最も低いものと高いものの差は、エネルギーは約２倍、たんぱく質は５倍もあります！
特に注目したい点は、「高」「低」のアイコンをつけた場所。この数値をもとに考えると、パンを「どのように食べたいか」によって、選びたいパンが変わってきそうです。
【「食べ方別」の選び方】
●「一食置きかえダイエット」など、パンをメインにして食べるとき
→エネルギーや栄養がとれるBASE BREAD、YOUR BREAD
●他におかずがあり、主食を置き換えるときや、おやつに食べるとき
→低カロリーで糖質も低いゼンブブレッド、KOUBO
「たんぱく質をとりたい」or「糖質・カロリーを抑えたい」どちら重視？から始まるチャートで決定！「目的別」の選び方
「糖質オフ＆高たんぱくパン」を選ぶとき、あなたがより重視するものは？ 上記の栄養比較表でわかった、各商品の特徴を整理してチャートにしていました。まずは「たんぱく質をとりたい」のか、それとも「糖質・カロリーを抑えたい」のかを選び、矢印に沿って進んでみてください！
ほかにこんな選び方も。４品の詳しい情報はこちら！
ここまでは栄養比較表から導き出した、「食べ方別」「目的別」で選ぶ方法をご紹介してきました。でも、各商品が持つほかの特徴に注目して選ぶのもアリ！です。
BASE FOOD ：味の種類が多く、新商品がよく出る。味によって、形状や１袋に入ってる個数が異なる。
ゼンブ ブレッド ：グルテンフリー。小麦不使用で豆の粉を使用。
YOUR BREAD：北海道十勝バター入りでたんぱく質特有のにおいや味を感じにくい。
KOUBO ：デニッシュタイプのパンが好きな人に。
商品それぞれの、もっと詳しい情報は以下をどうぞ！
【BASE BREAD】26種のビタミン＆ミネラル、たんぱく質13gがぎゅっと詰め込まれた「完全栄養のパン」。味バリエの多さも人気！ ７味食べ比べセット
【腹持ち・ボリューム◎】ベースブレッド 7種 14袋 パン [チョコ、メープル、シナモン、ミルク、さつまいも、ミニ食パンオレンジ、ミニ食パンレーズン］ 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 完全栄養食 BASE BREAD ベースフード BASE FOOD
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OFF）
【ゼンブ ブレッド 】スーパーフード「黄えんどう豆」を使った豆粉パン。小麦粉不使用の「グルテンフリー」
【糖質オフの豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー 3種6個 (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀 各2個) [ 糖質オフ 糖質制限 糖質コントロール 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に 置き換え ロングライフパン たんぱく質 食物繊維 鉄分 ビタミンB1 非常食 小腹がすいた時に食べる 常温保存 長期保存 ] 318g
■3種6個入り （くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀 各２個）／タイムセール価格 円 OFF）
【YOUR BREAD】たんぱく質が なんと16gもとれる！ 北海道十勝バター入りのクリームを生地に折りこんだ、こだわりの味
YOUR BREAD 高タンパク パン プレーン味 【罪悪感ゼロ・常温保存・12個入】 タンパク質 おやつ ロングライフパン ユアブレッド
■12個入り（プレーン）／3,480円
【KOUBO 】「本当に菓子パンなの!?」と思わず驚く糖質の低さ！ しかも「低糖質Plus」シリーズの３種は、体脂肪を減らす成分配合の「機能性表示食品」
KOUBO 低糖質パン 低糖質食べ比べセット 12個入 ロングライフパン 常温保存 個包装 非常食
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いかがでしたででしょうか。食べたいパンは決まりましたか？ 時期によって、お得なセットやセール内容も変わるので、気になるパンはまたチェックしてみてください♪
※商品内容は2026年1月13日現在のものです。変更や売り切れの可能性もありますので各商品販売ページでご確認ください。
※画像出典：Amazon
