腸内環境がいい人ほど、若いって本当？「実年齢よりマイナス10歳」を目指したい人が、すべき２つのこと 1枚目の写真・画像

40〜50代になって、「最近おなかの調子が悪いし、肌悩みも増えてきた……」と悩んでいませんか？ 日本の女性は一般的に50歳頃に閉経を迎えるといわれており、昨今の研究では閉経の平均年齢は52歳で、閉経前後の5年間は更年期と定義されます。 この時期はホルモンバランスの影響やストレスで、からだや心のさまざまな不調に悩む女性が多いようです。 今回は、腸内環境の改善に役立つ食事やサプリメントについて、一般社団法人日本サプリメント協会理事長、後藤 典子さんに教えてもらいました。