40代50代「更年期だけれど、ホルモン補充療法はちょっと抵抗がある」人が「最初にすべきこと」とは？ 1枚目の写真・画像

気分はモヤモヤ、汗はダラダラ。何もやらずに1日を過ごしてしまったり、ささいな一言にカチンときて過剰反応してしまったり……。閉経の前後5年、アラフィフ世代の心と体はまるでジェットコースター。これまでにない日々の不調にとまどい、焦りを感じている人も少なくないのではないでしょうか。